Zdrowe kwasy Omega 3.
Chyba każdy z nas słyszał o kwasach omega 3. Jednakże większości z nas, zwłaszcza starszym osobom, kojarzą się one bardziej z koniecznością picia codziennie łyżki tranu, który nie ma zbyt dobrego smaku, niż z czymś co jest dobre dla naszego organizmu.
Omega 3 w kapsułkach
Na szczęście w dzisiejszych czasach kwasy omega 3 zamykane są w małych kapsułkach, które można kupić w aptekach lub w specjalistycznych sklepach. Niekiedy można też dostać tran, jednak nadawany jest mu smak i aromat owoców. Trzeba też zwrócić uwagę, na to, że kwasy te znajdują się również w olejach roślinnych, nie tylko w tłuszczu ryb. Dlatego też osoby, które nie mogą przyjmować pod żadną postacią kwasów omega 3 z tranu, z uwagi na ich specyficzny zapach i posmak mogą pokusić się o kupno oleju z lnu bądź też pachnotki.
Coraz częściej kwasy omega 3 dodawane są również do produktów spożywczych, takich jak margaryny, czy majonezy, aby wzbogacać dietę osób kupujących te produkty. Jednakże należy pamiętać, że w niektórych przypadkach trzeba zachować ostrożność i pilnować spożywanej ilości kwasów, gdyż w nadmiernej ilości mogą one zaszkodzić osobom z cukrzycą.
Kwasy omega 3 warto przyjmować, gdyż mają one zbawienne skutki dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
Ich podawanie zaleca się już małym dzieciom, a szczególnie tym, które chodzą już do szkoły. Kwasy omega 3 poprawiają pamięć i koncentrację. Jednakże to tylko jedna z wielu zalet jakie posiadają. Przede wszystkim zaleca się ich stosowanie dla poprawienia ogólnej odporności organizmu. Regularnie spożywane kwasy omega 3 poprawiają samopoczucie, co powoduje, że minimalizują ryzyko depresji. Przeprowadzane badania udowadniają, że kwasy omega 3 łagodzą także objawy takich chorób jak astma, toczeń rumieniowaty, czy choroby nerek. Cały czas trwają badania nad właściwościami związanymi z oddziaływaniem na komórki rakowe – kwasy omega 3 mają działanie przeciwrakowe.
Dla wielu kobiet bardzo istotne jest, że kwasy omega 3 zapobiegają starzeniu się skóry.
Ta ich właściwość sprawia, że coraz chętniej wykorzystywane są przez wielkie koncerny kosmetyczne w ich produktach – przeważnie w kremach przeciwzmarszczkowych oraz specjalnych koncentratach.
Kwasy omega 3 zalecane są też w umiarkowanej ilości osobom narażonym na zawały serca i choroby krążenia. Potwierdzone jest też to, iż pomagają w leczeniu zaburzenia rytmu serca oraz reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Z uwagi na to, że kwasy omega 3 mają tak wiele właściwości zbawiennych dla naszego ciała nie powinien dziwić fakt, że tran nazywany jest często złotem, czy też skarbem z głębin mórz.